Подкачка+Растяжка

Тренировка делится на 2 части:

Первая половина тренировки – это силовая аэробная тренировка, направленная на подкачку всех групп мышц (пресс, спина, попа, ноги).
регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц.
тренировки идеально подходят тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела.

Вторая половина тренировки – это растяжка, и приведение в форму мышц.

Увеличение гибкости тела – это внешнее проявление растяжки, к которому вы стремитесь. Вы сможете сесть на шпагат
Снижение напряжения в мышцах – вы расслабляетесь и по-настоящему отдыхаете;
Благотворное влияние на нервную систему;
Улучшение координации тела.